COMO MEJORAR LOS HÁBITOS ALIMENTICIOS EN NIÑOS

¿CUÁNDO DEBEMOS COMER?  Las comidas se reparten a lo largo del día en 4 o 5 tomas: Las 3 más importantes y completas: Desayuno, almuerzo y cena. Las 2 más ligeras y complementarias: A media mañana y la merienda, a media tarde. ¿CUÁNTO DEBEMOS COMER?  Para conseguir una alimentación equilibrada ,hay que tomar la cantidad necesaria de cada alimento .No porque algo nos guste tenemos que comer hasta                                                                                                                   hartarnos .  

Para crecer bien y tener buena salud , es fundamental seguir una alimentación adecuada. Eso es: equilibrada, sana y variada.  Tomamos los alimentos que nuestro cuerpo   necesita:  Sin carencias ni excesos de alimentos. Incluyendo alimentos básicos. Evitando alimentos superfluos.  A los niños les gustaría comer mas dulces y golosinas aunque cueste comprender lo, una a alimentación inadecuada puede traernos problemas de salud. Por ejemplo: Caries dentales, fatiga escolar, desnutrición. "Hay que comer un poco de todo, sin abusar de nada." ALIMENTOS NATURALES ALIMENTOS TRANSFORMADOS ¿De donde provienen los alimentos? Los alimentos tienen distintos orígenes: Origen vegetal (Aceite), Origen animal (Carne) y Origen  mineral (Sal). No nos comemos todos los alimentos tal como nos los ofrece la naturaleza. El hombre transforma algunos de ellos: Alimentos naturales:  Aquellos que no sufren procesos de elaboración (Frutas,verduras, huevos, leche