COMER SANO

Para crecer bien y tener buena salud , es fundamental seguir una alimentación adecuada. Eso es: equilibrada, sana y variada.

 Tomamos los alimentos que nuestro cuerpo   necesita: 

• Sin carencias ni excesos de alimentos.
• Incluyendo alimentos básicos.
• Evitando alimentos superfluos. 

A los niños les gustaría comer mas dulces y golosinas aunque cueste comprender lo, una a alimentación inadecuada puede traernos problemas de salud.

Por ejemplo: Caries dentales, fatiga escolar, desnutrición.

"Hay que comer un poco de todo, sin abusar de nada."

ALIMENTOS NATURALES ALIMENTOS TRANSFORMADOS

¿De donde provienen los alimentos?

Los alimentos tienen distintos orígenes: Origen vegetal (Aceite), Origen animal (Carne) y Origen  mineral (Sal).

No nos comemos todos los alimentos tal como nos los ofrece la naturaleza. El hombre transforma algunos de ellos:

• Alimentos naturales: Aquellos que no sufren procesos de elaboración (Frutas,verduras, huevos, leche...)

• Alimentos transformados:Por la industria ( Pan, queso...).

Muchos de los alimentos transformados son sometidos a procesos de conservación (Congelación, enlatado, salazón, etc).

CUIDADO CON LA PUBLICIDAD

La alimentación esta muy influida por la publicidad que, a menudo, es engañosa. La publicidad hace que cada día se consuman mas productos transformados.

En muchos de estos productos se usa azúcar: Tomates fritos, pan industrial, aperitivos, bebidas enlatadas, golosinas, platos pre cocinados, etc.