CUÁNDO Y CUÁNTO COMEMOS

¿COMO INFLUYE EL AGUA EN NUESTROS HÁBITOS ALIMENTICIOS Y EN Y EN EL DÍA A DÍA DE LOS NIÑOS?

Si bien sabemos es muy importante para los niños consumir agua diariamente de lo que no están muy seguros es de cuantos vasos de agua se deben consumir diariamente y porque .Por lo que en el articulo de hoy esto es lo que vamos a aprender.

• ¿Cuántos vasos de agua se deben consumir diariamente? 

Según expertos en el tema es recomendable para un niño consumir diariamente de 4 a 6 vasos de agua diariamente y en un adolescente de 6 a 8 vasos de agua diarios ya que con estas cantidades de agua se le facilita a un niño desarrollar sus actividades diarias sin inconvenientes.

• ¿Porqué es importante para nuestro organismo consumir agua? 

El agua es muy importante para nuestro cuerpo ya que le permite a este eliminar toxinas y elementos que deben expulsarse del mismo, pues por otro lado les permite mantener una digestión estable y mejorar el metabolismo de los alimentos ingeridos por el niño diariamente para evitar el estreñimiento.

  

Según Marisol Nuevo. Redactora de Guiainfantil.com :"A través del sudor, de la orina o de la respiración, los adultos perdemos unos 2,5 litros diarios de agua. El organismo necesita reponer esta pérdida de líquido y, aunque la comida proporciona casi una tercera parte del líquido que se pierde, los adultos debemos beber de litro y medio a dos litros de agua al día, pero ¿sabemos qué cantidad de agua deben beber nuestros hijos?.

El cuerpo del niño está compuesto en un 80 por ciento por agua, mientras que el de un adulto está formado por agua en un 65 por ciento. Por tanto, los niños requieren un mayor recambio hídrico. En general, durante los primeros meses de vida y durante la lactancia, no es necesario dar de beber agua al lactante, salvo en situaciones especiales, como en verano con calor intenso, fiebre o diarrea".(Guiainfantil.com, 2018)

Para finalizar el cuerpo humano esta compuesto en su mayoría por agua por lo que se deben consumir muchos alimentos como: zumos,caldos,batidos,etc ya que estos contienen agua .Por otro lado los niños hacen mucho ejercicio físico durante el día por lo que tienen que hidratarse apropiadamente para no tener problemas de salud en un futuro.