LOS BUENOS HÁBITOS VIENEN DESDE LA FAMILIA

¡COMER SANO VIENE DESDE LA FAMILIA!

Como bien ya sabemos comer sano no es una virtud que venga de nosotros mismos ya esta la vienen influenciando en nosotros nuestros padres desde muy pequeños.

Pero no siempre los niños siguen estos hábitos enseñados por sus padres ya que muchas veces los desobedecen y termina consumiendo golosinas o comidas chatarras no aptas para su organismo como:

• dulces
• comidas rápidas
• empaquetados
• gaseosas
• embutidos
• grasas saturadas

USOS Y ABUSOS

Ya sabemos que es comer sano. Hay comidas que nos gustan pero no siempre son sanas y saludables: los fritos, las golosinas, los dulces...

¡CUIDADO CON LAS GOLOSINAS!

Las golosinas y los dulces llevan muchos aditivos y mucho azúcar. Los restos azucarados que quedan en la boca producen caries.

Lo mejor seria no tomar golosinas. Pero si lo hacemos:

• Que sea solo en ocasiones especiales.
• Las tomamos después de las comidas.
• Nos cepillamos bien los dientes después de comerlas. 

Los pasteles, tortas y dulces no deben forman parte de nuestras comidas habituales. Y si ,los tomamos, es mejor que sean hechos en casa.

¡SE ME HACE LA BOCA AGUA!

Cuando olemos algo de comer que nos gusta mucho, decimos que <<Se nos hace la boca agua>>. En realidad no se trata de agua que nos viene a la boca,sino de saliva.La saliva ayuda a digerir los alimentos. Así pues, el olor el olor de los alimentos hace que empiece la digestión,porque nuestro cuerpo se prepara para ello.

Los pasteles,tortas y dulces no deben formar parte de nuestras comidas habituales,Y si los tomamos,es mejor que sean hechos en casa.

Hay alimentos que se deben consumir cada día

Estos son:

• frutas y verduras
• lácteos
• productos de origen animal
• grasas y azucares
• cereales,leguminosas y veduras harinosas

"Para digerir adecuadamente los alimentos debemos masticar bien"